免疫力是最好的医生！这些方法帮助宝宝少去医院

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今天看粉丝在后台留言，说宝宝最近又生病了。

身体免疫力太差，每个月都要生病几次，实在太糟心。

想知道有没有什么办法可以帮助宝宝提高免疫力？

那么，在科学领域：

宝宝生病真的是因为免疫力差吗？

生病和免疫力之间到底有什么关系？

宝宝免疫力通过哪些办法可以提高？

一起了解下。

01

免疫力到底是个什么鬼？

虽然总听人吵吵，免疫力差，但相信很多人都不知道免疫力到底是什么。

免疫力的科学说法是免疫系统功能。

主要由免疫细胞、组织、器官及免疫分子而组成的人体自身防御机制。

免疫力可以说是人体识别和消灭外来侵入异物（病毒、细菌），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

大家可以将其理解为守护身体的警察，专抓外来的有害入侵者和内部的叛徒，保证人体系统正常运行。

02

免疫力是天生的吗？

人体的免疫力，可分为先天性免疫和获取性免疫。

先天性免疫指人一出生就有的，获取性免疫指人出生后在生活中获取的。

所以，人的免疫力并不全是天生的，而且出生时免疫系统也不成熟，需要在以后漫长的生活中逐渐获取发展并逐渐完善。

03

宝宝总生病是免疫力差吗？

很多家长可能会困惑，为什么小宝宝经常生病，是免疫力差吗？

实际上，宝宝总生病不代表免疫力差，而是正常的现象。

宝宝出生后，母体带来的免疫逐渐被消耗掉。

但因为还没有接触过病毒和细菌等，自身的免疫系统还未被“刺激”，未来得及建立起来，免疫器官发育不成熟。

一旦接触到致病的病原，就可能会生病。

随着宝宝生病，身体和各种致病菌战斗，免疫系统不断成熟和强大，宝宝就不会再轻易生病了。

大家可以理解成，一位身怀绝技的武林高手横空出世。

但由于涉世不深，心思单纯，总是被一些毛贼用小伎俩打败。

随着交手次数增多，功力逐渐被激发出来，最终笑傲江湖。

言归正传，虽然高手很厉害，但一个好汉还三个帮呢，想要宝宝少生病，家长出力也必不可少。

家长要少带宝宝去人流密集的地方，勤洗手（包括照顾宝宝的人员），注意环境变化，及时更换衣物，按时带宝宝接种疫苗等。

04

帮助宝宝提高免疫力

1、母乳喂养

母乳可提供宝宝健康成长所需几乎所有的蛋白质、碳水化合物、 脂肪。

并含有可帮助完善免疫系统的一些物质（抗体、免疫因子、酶及白细胞等）。尤其是初乳（分娩后4~5天内的乳汁）中，含有丰富的增强免疫力的物质。

2、接种疫苗

接种疫苗是宝宝主动获取免疫功能的过程。

接种疫苗可直接提供特定的抗体，或间接刺激身体产生需要的特定抗体，抵抗对应的传染病。

接种疫苗后，身体受到刺激，免疫系统产生抗体。

以后再遇到同样病毒，免疫系统可识别出，并作出防御反应，降低染病风险。

3、饮食丰富均衡

6个月后开始添加辅食，食物种类丰富、饮食均衡，身体摄入足够的营养成分，以维持人体正常免疫功能的需要。

饮食丰富均衡，以免因缺乏某种特定的营养素而引起免疫低下。

不要以为吃某一种特定的食物，就能提高免疫力。

而是保证鱼、禽、蛋、肉、奶、新鲜蔬菜和水果，全面营养的摄取。

4、充足睡眠

睡眠是仅次于吃饭的头等大事。

长期睡眠不充足，会使消化系统、免疫功能、性格等多方面都出现问题。

5、不滥用抗生素

宝宝的身体器官功能发育还不成熟。

如果家长或医生滥用抗生素治疗病毒引起的感染，不会杀死身体的病毒，反而会起到反作用。

抗生素在没有找到有害菌时，会将身体内的有益菌杀害，引起腹泻，降低免疫力，延长病程。

在给宝宝使用抗生素治疗时，一定要在专业医生的指导下用药，不能擅自购买使用。

关于抗生素，家长需要知道，抗生素并不是洪水猛兽，不该用的时候不用；该用的时候不能盲目抵触。

6、锻炼身体

无论何时，适量的锻炼对身体健康都有好处。

锻炼会增加体内的免疫细胞的数量，提高免疫力。

7、卫生清洁

注意卫生勤洗手，是对致病菌最简单有效、物美价廉的防御方式。

数据表明，用水和肥皂清洁手，有助于降低肠道疾病发病率30-47%，呼吸道疾病发病率近23%。

特别是给婴儿洁便后、饭前、喂养婴儿前、给宝宝做饭前等，都一定要洗手清洁。

妈妈和家里其他看护人用肥皂认真洗手（六步洗手法或七步洗手法），能降低新生儿死亡率达44%。

容易在小宝宝间传播的手足口病的发病率也会大大降低。

05

提升免疫力的误区

1、各种补剂

日常各种微量元素补剂，确实可补充身体所需营养，但是任何营养都有一个范围，多补无益。

一般，宝宝饮食均衡，就可满足身体对营养的需求，不需额外补充。

其中VD除外，建议从出生两个星期起补充维生素D，视情况至2岁。

2、人参、灵芝

目前，对于人参和灵芝保健作用的研究，并没有充分的证据可以证明。

更多的是靠各种广告宣传、神奇传说和推销术语包装来支撑。不要给宝宝吃各种参类， 帮助宝宝提高免疫力，还得靠前面说到的科学方法。

3、蜂产品

● 蜂蜜

蜂蜜中大部分是糖，剩下少部分是水，其他微乎其微的成分还不能明确是否具备营养。

蜂蜜只是一种高热量、营养单一的食品，并不具备神奇的保健功效。

另外，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素，对消化系统还未完善的小宝宝来说，很可能引起“中毒”风险。对于1岁以内婴幼儿的辅食中，不建议添加蜂蜜。

● 蜂胶

蜂胶其实是蜜蜂用来建造蜂房的东西。

医学上关于蜂胶的功效，还没有准确的论证。

蜂胶中同样含有过敏物质，食用要小心。

● 蜂王浆

关于蜂王浆的“神奇功效”，暂无理论支持。

4、大型肉食性鱼类

我们都知道，一些鱼肉质嫩，富含DHA及优质的蛋白质等营养丰富，是非常好的食品。

但是，并不是所有的鱼都适合给宝宝吃。

有些食物链层级很高的大型肉食性鱼类，如金枪鱼、旗鱼、鲨鱼、剑鱼等自身的汞含量很大，食用后会影响宝宝的神经系统，还是少吃为好。

5、牛初乳

如果因母乳初乳可以提高宝宝免疫力，而联想出牛初乳也有同样的效果，那真是想得太多。

目前，没有任何证据可以证明牛初乳可以提高人类宝宝的免疫力。

牛初乳成分复杂，安全性不确定，可能增加宝宝肾脏负担和过敏的风险。

6、益生菌

益生菌不是日常推荐补剂，只有在特殊情况下才可使用 。

益生菌并不能包治百病。目前，国际上对于益生菌可以治疗急性胃肠炎、预防抗生素相关性腹泻和院内腹泻、预防坏死性结肠炎的证据相对最为充分。

如果身体本身益生菌很充足的话，额外补充，易打破现有平衡，反而导致宝宝生病。

大部分益生菌广告宣传的作用，并没有确切的科学研究证实。

7、蛋白粉

日常饮食中，蛋白质丰富的食物（牛奶、鸡蛋、豆类和各种肉类）摄入正常，就足以保证身体对蛋白质的需求。

蛋白质不是吃的越多越好，太多的蛋白质摄入，可能会增加患心血管疾病的风险，还会加重肾脏器官的负担。

每日保证宝宝正常饮食，就不会缺乏蛋白质，更不需额外吃蛋白粉。

8、匹多莫德

中国食药监局，明确标注匹多莫德3 岁以下禁用。

所以，匹多莫德真的不能提高免疫力。

9、免疫球蛋白

免疫球蛋白的注射，主要用于确诊为免疫力低下的患者身上。

免疫球蛋白的使用有严格的限制，不是随便就能打的，而且也不能用于健康宝宝身上。

10、保健品

一些保健品的成分、剂量，安全性和有效性得不到保障。不要听信母婴店或推销人员说，给宝宝吃的otc药品有毒，吃保健品才安全的话。

    Dr.G

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